Kidzania opening soon....

Kidzania nak bukak 28th ni u alls...

hmmm agak dah kalau aku nak bawak Diha n Afiq awal2 ni sure penuh ya amatsss...

bersesak2 la nanti kat sane..

mase Kidzania ade bukak photo booth kat The Curve hari tu, they all adviced to buy ticket awal2 n better buy online... sbb takut bile sampai sane, penuh n tak dapat masuk.. satu lagi kalau u all nak habiskan all the xtvt in 1 day, at least kena spent mase about 5hrs kat sane...

ala xpayah susah la.. dia ade parents area.. ade cafe @ food court kat sane.. sesuai jugak bwk babies...

ntah la bile eh nak bawak Diha n Afiq??? kena carik mase yang sesuai nih..

ape la muka anak dara aku senget ni??? saje je dia buat camtu.. org suh senyum sebenarnya.. :P

ni dia punye small model dalam Kidzania tu..

Punca Sakit Kaki

TQ to my tukang komen Armouris sebab bagi aku info pasal benda ni... jom aku nak share kat korang plak...

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Anda seorang kaki 'shopping' dan mampu berdiri dan berjalan berjam-jam lamanya? Jika ya, sememangnya kaki anda merupakan anugerah yang paling berharga. Namun begitu, lama-kelamaan kaki anda akan hilang kekuatannya, sama ada dimamah usia atau tidak dijaga kesihatannya. Berapa jauh dan lamanya kita berdiri dan berjalan boleh juga memberikan kesan terhadap kesihatan kaki kita terutama jika kita telah mempunyai sejarah kesakitan kaki sebelum ini seperti pernah terseliuh atau patah.

Anda boleh mengalami kesakitan kaki di bahagian tapak kaki belakang atau dikenali plantar fasciitis, di bahagian depan kaki (metatarsalgia) atau sakit kaki yang menjalar hingga ke bahagian betis atau kaki hadapan anda atau dikenalishin splint.

Faktor Sakit

Banyak faktor-faktor yang boleh menyebabkan anda mengalami sakit kaki seperti :

* Bentuk kaki yang leper dan rendah lengkungan bahagian dalam kaki atau dikenali Pes Planus

* Bentuk kaki yang mempunyai lengkungan dalam yang tinggi yang dikenali sebagai Pes Cavus

* Pemilihan kasut yang tidak betul seperti tiada penyokong lengkungan tapak kaki atau bertumit tinggi

* Selepas kecederaan seperti patah atau terseliuh

* Berat badan yang berlebihan seperti mempunyai Indeks Jisim Tubuh (BMI) melebihi 30 kilogram meter persegi (kg/m2)

* Melakukan aktiviti di tempat yang keras tanpa kasut yang sesuai seperti melakukan joging di jalan berturap tar dengan memakai kasut sukan taekwando

Cara Mengatasi

Bagi mengatasi sakit kaki, anda perlu mengetahui faktor-faktor penyebab sakit kaki terlebih dahulu dan cara bagaimana anda dapat mengatasinya dengan :

# Kekalkan berat badan dengan pemantauan BMI normal sekitar 18.5 hingga 25 kg/m2

# Tidak memakai kasut bertumit tinggi atau sekurang-kurangnya tumit kasut tidak melebihi 1 inci

# Memilih kasut yang sesuai mengikut aktiviti fizikal anda seperti lembut dan fleksibel pada tapak kasut serta mempunyai penyokong di bahagian lengkungan dalam dan lengkungan lintang di hadapan kaki

# Anda perlu memiliki sepasang tapak kasut atau insole yang mempunyai ciri-ciri sokongan tapak kaki yang boleh digunapakai pada semua kasut anda jika sekiranya anda telah mempunyai banyak kasut dan tidak ingin membazir dengan membeli kasut lain

# Lakukan senaman kaki mengikut panduan ahli fisioterapi anda dengan senaman regangan plantar fascia dan senaman kekuatan otot kaki

------------------------------------------------------------------------------------------------

aku punye problem is Plantar Fasilitis itu... :) happy ready semua...

Kami shopping raya kat Jakarta/Bandung.. aci tak?

planning nak ke Bandung since last year lagi.. sengaja nak shopping for raya kat sini.. so, we all ke Bandung on 17 - 21 Mei 2011 baru ni.. naik flight MAS sampai ke Jakarta n balik pon ikut Jakarta gak.

nape tak naik sampai Bandung? coz flight pada ketika itu sangat mahal.. we all bukan jenis amik time offer2 ni.. main bedal je bile nak pegi.. so, pada time tu flight pegi balik through Jakarta, murah.. since we all tak penah jejak Jakarta, why not kan? amik je la...

b4 this pegi ikut tour.. tak puas sgt.. banyak FO tak bleh nak pegi... this time free n easy.. book hotel sendiri n pak supir sendiri.. haaa amik ko jalan sepuas hati... we all pergi berenam.. aku, En. Ajaq, Diha, Afiq n my 2 bros... tiket flight tempah 2 bulan awal..

disebabkan ramai pon orang dah ke Bandung ni.. makanya tak payah la aku nak cite gi sume2 FO yang ade kat sane.. sume same je.. cume aku akan cite FO yang best aje.. yang lain kalau korang gi, korang masuk je sume tengok2... aku nak cite pasal katne we all tinggal n our pak supir aje...

this time we all stay kat Cipedes Apartment kat Jalan Cipedes.. ni ala2 homestay la.. mesti ade yang tanye, nape dok Cipedes Apartment? ala2 tak glamer gitu nama dia... gogel2 skali tgk ramai gak blogger kita dok stay sini.. harga murah n bersih.. we all berenam.. nak carik hotel mahal2, nak duduknye kejap je.. malam balik tido... pastu dia siap ade dapur, peti ais bagai.. siap aku bleh memasak la lagi.. masak ape? masak maggi.. hehehe.. ada skali tu masak sosej, scramble egg nak makan dengan roti. tempat dia sejuk je.. takde aircond pon.. just pakai kipas meja je.. tapi agak jauh sket la dengan town.. tapi ok la sbb pakai pak supirkan.. ape kisahnye... pak supir sentiasa ade dengan we all bile2 diperlukan.. cheewahhh...

oh ye.. apartment yang we all amik ni ade 2 bedrooms.. ade gak yang 3 bedrooms.. harga yang 2 bedrooms ni Rp 450,000.. duit kita dlm rm150 la.. ok la kan? duduk berenam harga camni.. mcm rumah.. selesa lagi haaa... luas la jugak..

apartment ni everyday dia akan kemas.. everyday dia akan refill coffee n tea n bagi sebuku roti.. mcm hotel dapat free breakfastkan? kat sini dpt la free coffee, tea n roti je.. dia bg butter skali.. tapi aku kan rajin, siap bawak maggi, mushroom soup n tuna lagi then bawak la milo 3 in 1 skali.. jadinya roti yang dia bg tu, we all makan dengan tuna or cicah soup.. kenyang jugakkk... sedapppp... hahahahha...

rasanya yg lain2 aku tak nak cite.. korang layan gambar la eh.. :) sebenarnye aku dah takde idea nak berblog lately ni.. lgpon pasal Bandung ni mostly korang sume ramai yang dah pegi...

- entrance Cipedes Apartment -

- tingkat bawah tu apartment 3 bilik, we all belas atas -

- kitchen dia -

- pintu masuk ke our apartment -

- koridor dekat our apartment -

- our balcony -

- our room yang depan skali -

- our room, room 1 lagi lupa nak snap.. ade 2 katil single -

- toilet dia.. sangat bersih.. -

- view kat luar apartment / parking lot -

The new Al-Rawsha Restaurant..

aku ade lah pengemar setia la nasik arab nih... Al Rawsha kat Jalan Damai dulu papa aku yg kenalkan.. papa aku boleh dikatakan pengunjung setia la Al Rawsha dulu.. siap b4 gi makan, dia akan call dl the owner suruh masak n prepare awal2...then dapat tau dia ade bukak new branch @ Kg. Pandan... tup2 yang kat Jalan Damai dia dah tutup...

so, sejak bukaknye yang baru tu, aku baru je teragak nak mencuba coz slalu dok makan kat Saba Restaurant kat Jelatek tu je...

nak komen sket.. betul la mcm papa aku cakap.. food dia dah kureng... chef lama dia kat Jalan Damai dah pi keje tempat lain.. n bak kata adik aku, ada la bisnes partner dia dulu dah bukak kedai kat Shah Alam n bawak skali tukang masak lama.. tak tau bape byk chef dia.. ade yang kata dah gi Wadi Hadramawth kat Jalan Ampang tu...

so, that day we all try menu2 biasa yang slalu we all order...

hummus with lamb... lamb dia a bit masin sket...

n makan with molawah bread... kurang lembut n liat sket bile dah sejuk..

Mandy Lamb.. nasik kurang lembut n lamb dia kurang juicy...

Mixed Grill.. sama la so-so aje...

Afiq mau Spaghetti with white sauce... ok la.. tak sama la mcm italian food tu.. arab style punye.. hehehe...

Kesimpulannya... aku nakkan Al Rawsha yang lama dulu... huhuhu...

Percutian ke Utara... cheeewaaahhh... (entry tertunda..:P)

macam tajuk karangan je... hahaha... tapi mmg nak buat karangan pon ni... tapi karangan pakai ayat cincai boncai.. (hmmm lama dah tak dengar ayat nih!! hikss)

since dah trip to Beijing tu cancel, makanya we both husband n wife still apply leave jugak..

better bawak kids jalan2 same kan.. dah la school holiday plak tu.. kesian dorang.. so, we decided to go to Utara aka Penang... but as usual, on the way to Penang to banyak la tempat

persinggahan JJC we all.. so, aku takde nak story panjang2 sangat... just sket2 je eh...

17 mac..

we all gerak from Kajang pagi about 7 am gitu la...

1st stop kat Kuala Kangsar.. Wajib stop sini.. mau makan pau, mee kicap, mee goreng basah n mee kari dia wallahhh sedapppp sangat... Pau adalah wajib makan n tapau skali.. aku suke pau ayam n daging dia.. kalau gi Kole tu, ce la tanye kat mane jual pau.. deme tau la kat mane.. hehehe

then meneruskan perjalanan.. sampai area Butterworth about 12pm camtu.. rasa2 nak pi try mee udang plak.. so, terus ke Sg. Dua.. we all pon 1st time rasa.. tak tau mane kedai yang sedap.. tapi we all try mee udang kat kedai kat bawah ni.. 1 pinggan mee dia letak udang 3 ekoq.. cukup rasa semua la.. dengan udang dia fresh n manis... sepinggan dlm 10 hengget la..

then meneruskan perjalanan ke pulau plak.. so, naik feri la we all hari tu.. saje nak bg both kids rasa seronok walaupon b4 this dah penah naik pon... then sampai pulau, terus je la ke hotel check in.. we all stay kat Park Royal Hotel, Batu Feringhi.. kebetulan ramai la plak orang2 bank yg stay sini.. coz this hotel is our bank panel hotel... hadoiii aku buat bodoh la nak terjun

pool.. hahahaha... tapi aku book bukan under bank pon.. sendiri.. i loike this hotel coz makan sedappp.. itu je??? n comfortable... :)

then rest + solat sume... after that turun bwk kids pi beach n pool.. kasi dorang main pasirrr... about an hour bg masuk pool plak... mandi2 bagai then naik siap utk dinner plak.. after Maghrib keluar pi Padang Kota plak.. lama dah tak gi sini... tapi nak pi carik Pasemboq punye pasal, ku gagahkan jua.. sini a bit kotor sket la... tak terjaga... tapi mak datokkk ramai orang tu...

so dah nak makan Pasemboq makanya order la.. then order Sotong Kangkong n Sotong Bakaq.. aku plak pilih bahan2 pasemboq tak hengat donia.. skali lepas dia potong2 n campur sayur semua, hah amik kau... penuh 1 pinggan besar.. melantak la we all 4 orang... pastu dgn sotong kangkong n bakar lagi.. gasak... heheheh

after that balik la hotel.. tgh malam tu plak my bro from KL sampai Penang.. dia book for 18 mac tu bilik.. since dia smpi tgh malam, dia tido dl dlm our room...

18 mac...

as usual breakfast at hotel.. aku sker breakfast kat sini.. banyak choice of food.. hehehe... siap bleh bawak balik yogurt banyak2 lagi.. hikhikhik... after breakfast, bawak kids main beach n pool... my nephew peraq sungguh... asal letak kat pasir beach nangis mcm hape je.. ni kes tak penah jejak pasir la nih... sabo je la..

dah mandi manda semua... belasah pi lunch kat town.. pi makan kat Kapitan Restaurant... makan naan + tandoori ciken.. lamb briyani... pastu adik aku n SIL n carik buah berangan n jeruk meruk ni.. since malas nak gi Balik Pulau, we all gi kat Chowrasta je carik jeruk + ade buah berangan kat tepi2 tu kan.. pakat borong berangan mcm nak makan sebulan... KL mahal kan?

after that gi jenjalan kat Gurney Plaza jap... nak carik stok I-Pad kot2 ade lagi ke kat Penang.. :P skali habis jugak... hahaha... so, blasah beli toy Afiq je... then, dah tak tau nak buat ape.. balik Batu Feringhi n pi layan Hard Rock Cafe utk tea... kunun2 mcm tea la.. tapi mcm dah pakat makan malam dah kaedah dia... punye la banyak... so, bila dah makan ni kunun2 malam malas la nak makan... balik hotel dok rest je la dalam bilik...

so, mlm tu my bro laki bini + Diha je la turun kat nite market along Batu Feringhi Road tu... then they all gi dinner sudahnye kat Subaidah tu... tak kenyang2 makan kat HRC siang tu.. makanya we all laki bini jugak memesan mee goreng n meggi goreng... hahahah aci?? tak kenyang2 gak kan? :P

19 mac...

that morning as usual breakfast at hotel... then bwk kids bapak n mak kids mandi pool... then lebey kurang kul 11 camtu... naik bilik n rehat2 kejap waiting for check out...

we skip our lunch so that we can eat at Doli, Taiping... sampai kat Doli around 4 pm camtu... hujan sangat lebat la pulak n Doli penuh.. jadinya we all dok berhimpit table for 4 tapi duduk 4 adult + 3 kids...

bayangkan himpit n penuhnye food atas meja.. 1st time pon singgah Doli ni coz org ckp terkenal dgn kuew tiaw dia.. jadinya mmg order kuew tiaw ntah brape pinggan tak hengat.. tapi mmg sedap... oda jugak ciken rice dia.. sedap especially ayam dia mcm Ayamas pon ayam percik dia.. we all oda jugak sup ayam n mee rebus... dedua ni ok la.. so-so aje but cukup la asam garam dia...

after that terus balik KL... sampai rumah around 8 pm camtu la.. En. Ajaq bawak slow2 gitu la...